食塩相当量
所要時間 約15分（※吸水・炊飯時間は除く）

材料（作りやすい分量）

• 「東洋ライス　金芽ロウカット玄米」…2合（300g）【+50ポイト】
• 「サントリー　伊右衛門ほうじ茶 関西限定」…1本（525cc）【+5ポイト】
• ＜A＞
• 「久原醤油　あごだしつゆ」…大さじ2【+20ポイト】
• 「はごろもフーズ　シーチキンマイルド」…1缶（70g）【+20ポイト】
• にんじん（2cm長さ細切り）…1/4本（60g）
• ぶなしめじ（石づきを除きほぐす）…50g
• かいわれ…適量